co jeść aby

Ja już zjadłem wiec fotki nie będzie :) Śniadanie na szybko, łatwo i przyjemnie. Można też zabrać ze sobą bez obawy o ubrudzenie siebie czy auta i jeść w drodze do pracy. Naleśniki najprostsze bo to co proste jest fajne. Składniki: 60 gram mąki orkiszowej 30 gram odżywki białkowej (ja używam Vaniliowy VPX Syngex) 1 całe jajko pół łyżki stołowej [...]

[...] czego potrzebuje, najlepiej aby dieta była urozmaicona. Monotonia może prowadzić do braków. Białka masz moim zdaniem ciut za dużo, zupełnie niepotrzebnie. Zwłaszcza jak zależy Ci na tym, aby dieta była "tania". Białko jest drogim źródłem kalorii, więc nie opłaca się jeść ponad to co potrzebujesz. Myślę, że do 140 gr max a nawet ciut mniej

[...] prostu nam powiedzieć: "Jedzcie mniej białka", jednak tego nie zrobili. Z jakiegoś powodu białko stało się świętą krową, której nikt nie chce zastrzelic. Nikt nie chce jej zjeść ani też o niej mówić. To politycznie niepoprawne. Więc łatwo jest powiedzieć: "Jedz więcej węglowodanów i mniej tłuszczu" lub "Jedz mniej węglowodanów i więcej [...]

No to jak lubisz no to jedź sobie dalej kolego. Daje to jako przestroge dla ludzi, nie mówię żeby nie jeść ale żeby patrzeć co się je. Tyle ode mnie człowiek chce pomóc źle, nie pomoże też źle... Co za naród... Widać u Ciebie wyraźne problemy z interpretacją. Nie wiem skąd się wzięła w Twojej głowie konkluzja o tym, że Twoja pomoc jest zła - [...]

[...] od naszego zapotrzebowania 6-8 posiłków będzie ok. Idziemy dalej, co jeszcze najlepiej zmienić? Nie łączyć węglowodanów z tłuszczem w jednym posiłku. Prócz tego najlepiej jeść dużo, dużo i jeszcze raz w cholerę zielonych warzyw, oraz dużo owoców. One dostarcza nam witamin, minerałów i zapchają nas gdy głód przerośnie nasze menu. Zaczynając [...]

[...] białkowe dni Dukana. Niestety waga stała w miejscu co okazało się wynikiem...spożywania nadmiernej ilości ryb wędzonych, które w Dukanie są wskazane ale do spalania tłuszczu, a w moim przypadku sól w nich zawarta zatrzymywała wodę stąd waga już nie spadała. Proszę o poradę co jeść aby pozbyć się nadmiaru wody,czy i jakie suplementy zastosować.

[...] problemy. Mi np powiedzieli abym sobie od czas du czasu zdjął te gumy i lekko poruszył szczeką w góre i dół aby coś tam się zrobiło a ja wykorzystałem ta okazję i zacząłem jeść np. pulpety :D:D:D niby mnie ta szczęka nie boli tak jak wczesniej ale wiem, że jest nie tak jak być powinno, więc chodzę w gumach :D Ale np. dzisiaj jak wstałem rano to [...]

[...] a do tego tania :) CO do tych odstających drutów to miałem to samo, biorę pensetę i po prostu je "doginam" , najgorzej to własnie było jak coś tam próbowałem jeść i ten drut wbił się w policzek :D ale wyjąłem :) Aha i ogólnie powiem Ci tak, za kilka dni jak już się przyzwyczaisz czy tez nie przyzwyczaisz to będziesz miał odruchy [...]

Noo zmiana jest i dobrze to widać! Ci co piszą, że jak na taki staż słaby postęp chyba zapominają, że nie każdy zaczynający od razu ma wiedzę jak ćwiczyć i co/ile jeść aby było dobrze. To przychodzi z czasem.. ja swoje żarcie zmieniłem dopiero po 2 latach + z odpowiednim treningiem w 3 miesiące zrobiłem większy progres niż w tamtych 2 pierwszych [...]

[...] z osobowością bardziej przystosowaną do współżycia w dużych społecznościach. Czynniki utraty wagi: Po zastosowaniu diety dla grupy A szybko schudniesz. Gdy przestaniesz jeść mięso, na poczatku możesz znacznie stracić na wadze, ponieważ wyeliminujesz z diety toksyczne produkty. Pożywienie pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u osób z [...]

Mi wychodzi 466 kcal na jeden posiłek.. naliczyłem sie tyle a dalej nie wiem co jesc aby rosnąc.pozdro

dobra da się zrobić ale co jest najważniejsze w jedzeniu co powinienem jeść, nieznam się zbytnio co można jeść aby szybko przytyć kilka kg, aha i czy te kwasy Omega 3,6 są przydatne do szybkiego przyrostu masy ??

[...] tym bardziej młodych ludzi zachłyśniętych sylwetkami kulturystów, ale nie potrafiących porzucić starego sposobu odżywiania się (chipsy, lody). Fajnie jest mieć kaloryfer i jeść codziennie lody. Naprawdę fajnie :) Sam nie odmawiam sobie 2 razy na tydzień cheat meali. Nie mają one negatywnego wpływu na moją sylwetkę, a wręcz przeciwnie... Jednak [...]

[...] Rozpiska: /SFD/Images/2016/6/12/e245c0a41fab4a3fbe7fb28ef459b228.jpg Kocham młode ziemniaczki :-D O ile tymi "starymi" mogę się obejść, tak te mógłbym jeść i jeść. Chociaż taka ilość tych ziemniaczków, żeby węgle się zgadzały trochę mnie przytłoczyła :-D /SFD/Images/2016/6/12/2e7cc3f9fe264d53a94dd39654c67a82.jpg Do tego [...]

[...] Rozpiska: /SFD/Images/2016/5/29/dea5bd8461324171a1399a0dcc7a29c4.png Taki dzik jestem, że teraz już z 2 talerzy na raz muszę jeść %-) /SFD/Images/2016/5/29/cd6ace455c1c479988d913146690e17c.jpg a tak naprawdę, to świetne młode ziemniaczki z piekarnika dzisiaj wjechały, niedługo znowu wpadną do menu, [...]

[...] swój wygląd chociaż o parę kilo? Przepraszam, ale jestem kompletnie zielony w tym temacie, owszem przeczytałem trochę tematów o tym, ale i tak nie wiem co powinienem jeść, jakie odżywki czy tam te gainery kupić itd. Zaznaczam, że jeść 6 razy dziennie to ja nie mam czasu, zbyt dużo obowiązków mam, chyba, że owoce w plecaku, tyle, że np. [...]

[...] trochę brakuje. 3-piana - Trochę było aczkolwiek po 15-20 sekundach opadła i po pianie nie było śladu. 4-gęstość - Nie wiem jak inni ale ja po nalaniu 300 ml wody mogłem jeść białko łyżką :D 5-ogólne odczucia - nad próbkami piernika mógł bym się zastanowić tak nad owocami lasu zdecydowanie nie(chyba nie jest mi pisany ten smak - albo moje [...]

[...] kotleta w tym temacie.. Mianowicie interesuje mnie tylko jedna kwestia co do jedzenie. Cały czas robiłem trening na czczo po czym jadłem jedzenie (okno 3-4godziny) kończyłem jeść o godzinie 21.. Teraz moje życie trochę się zmieniło i mam pytanie co do godziny.. Jeśli teraz trening mam o godzinie 17 ,to czy mogę przed treningiem powiedzmy [...]

Dla mnie najłatwiejszym sposobem aby pilnować BTW jest robienie posiłków dzień wcześniej na cały następny dzień. Wiem, że ciężko jest jeść non stop to samo ale można sobie rozbić na kilka dni ryż, makaron, kasza, ziemniaki i tak samo mięso i warzywa i mimo że jem ciągle to samo to codziennie jem co innego. No i najważniejsze część posiłków szykuje [...]

[...] liczy się przede wszystkim jakość wykonywanych ćwiczeń i serii, a nie ich liczba. Równie ważna jak trening jest dieta. Ektomorfik, aby zwiększyć swoją wagę, musi jeść bardzo dużo. Najlepiej rozplanować swój dzień tak, aby móc spożywać 5, a jeszcze lepiej 6 lub nawet 7 posiłków. Ponieważ przyrządzanie takiej liczby „prawdziwych" [...]